Atelier d'Eveil - Vivre dans la Lumière

Atelier d'Eveil - Vivre dans la Lumière. Détente physique et mentale, bien-être et plénitude seront au rendez-vous!

Concert de Bols Chantants en Cristal de Quartz

Assister à un concert de bols chantants est une expérience unique qui se ressent dans chacune de nos cellules et à tous les niveaux de notre être.

Recettes à base d'huiles essentielles

Voici quelques idées originales afin d'enrayer les ballonnements, l'aérophagie, les flatulences et les indigestions à l'occasion de repas trop copieux.

• Gestion du stress
• Sophrologie
• Massage
• Méditation
• La Loi de l'Attraction
• La sonothérapie
• La spiritualité
• L'habitat

Le Stress

Les signaux d'alerte du stress.

• La fatigue : impression de ne jamais être reposé au réveil.
• Les problèmes relationnels : difficulté d'assumer les contacts avec les autres.
• Le découragement et l'inhibition : la voie de la dépression est ouverte.

Pour éviter le surmenage et conserver un bon équilibre, il faut passer régulièrement la main au système de repos.

Comment gérer le stress?

• S'accepter tel qu'on est.
• Accepter qu'on puisse être fragile à certains moments.
• Se féliciter pour ce qu'on fait de bien et s'encourager.
• Reconnaître et apprécier ses points forts.
• Oser demander de l'aide.
• Ne pas prendre sur soi tous les problèmes des autres.
• Penser aussi à soi.
• Faire le point sur sa vie actuelle.
• Définir ses buts.
• Identifier ce qui rend heureux et bien dans sa peau.
• Lister ses activités préférées.
• Décharger son stress, penser aussi à soi.
• Prévoir et prévenir le stress potentiel.
• Prévoir 1/2 jour de plaisirs personnels.
• Aller dormir plus tôt.
• Prévoir une ballade.
• Passer une soirée avec des amis.
• Prévoir une sortie ( spectacle, souper ... ).
• Reprendre contact avec une relation oubliée.
• Trouver un moment pour "décharger" son fardeau avec un ami.
• S'acheter ce que l'on désire depuis longtemps.
• Faire un peu attention à son régime.
• Faire chaque jour une chose que j'aime.
• Reprendre une activité physique.
• Diminuer la consommation de café, de thé, d'alcool.
• Arrêter de fumer.
• Prendre des séances de massage pour éliminer les tensions.
• Partager sa bonne humeur.
• Accepter la gentillesse et les compliments.
• Faire sincèrement le point avec soi-même pour orienter positivement sa vie.
• Planifier son emploi du temps.
• Utiliser un agenda ou un planning.
• Eviter de faire plusieurs choses en même temps.
• Clôturer les choses.
• Savoir mettre les priorités et savoir dire NON.
• Garder des moments de temps libres pour laisser la place à l'imprévu.
• Déléguer ce qui peut l'être.
  

Découvrez les techniques douces permettant de mieux affronter le stress telles que :

• Divers massages de relaxation ou énergétiques
• La sophrologie
• La kinésiologie
• La méditation